¿Qué es la Terapia de Arte y cómo Funciona?

¿Desea encontrar una salida que pueda mejorar su bienestar físico, mental y emocional?

Tal vez a menudo le resulta difícil expresar sus sentimientos y se han estado preguntando acerca de la terapia de arte por un tiempo. La terapia artística tiene muchos beneficios y también puede intentarlo de varias maneras.

Voy a hablar sobre quiénes podrían beneficiarse de la terapia artística y cómo puede comenzar a participar en ella.

En primer lugar, echemos un vistazo a una explicación de qué es exactamente la terapia de arte.

¿Qué es la terapia de arte?

Arte y Terapia
Arte y Terapia

La terapia de arte también se conoce como terapia expresiva. Este tipo de terapia utiliza el arte como un medio de comunicación y permite a las personas expresar y explorar sus pensamientos y emociones. Ni siquiera necesita ser muy artístico o creativo para participar en esta terapia.

El proceso es que la persona que toma parte en la terapia artística utilizará pinturas, tizas y marcadores para hacer algunos de los siguientes tipos de terapia artística: dibujar o pintar sus emociones, crear una pintura de estrés, diseñar una postal que nunca enviará, crea una rueda de emociones , y la lista continúa. Esto puede ser realmente bueno para quienes les resulta muy difícil expresar sus sentimientos verbalmente, niños y adultos por igual.

¿Quién puede beneficiarse de la terapia del arte?

La terapia de arte puede ser ideal para muchas personas y es perfecta para todas las edades debido a su versatilidad. La terapia artística también puede ser excelente si no has tenido suerte con la terapia verbal y te gustaría probar algo nuevo. También puede ayudar a abrir las emociones que puede estar rechazando o sin reflexionar, lo que le obliga a notarlas y tratar de trabajar en ellas.

La Terapia Artística podría ser una gran salida para los siguientes grupos de personas:

  • Aquellos con problemas de salud mental. Algunos institutos han recomendado que la terapia con arte puede beneficiar a las personas con esquizofrenia y otras afecciones relacionadas.
  • Aquellos con dificultades de aprendizaje. La terapia de arte puede ser ideal para personas con dificultades de aprendizaje que pueden tener dificultades para verbalizar sus sentimientos.
  • Aquellos con demencia. Cuando usa la parte creativa de su cerebro, esto puede ayudar con los niveles de estrés y restablecer un sentido de identidad personal, que las personas con demencia pueden encontrar difícil de mantener.
  • Aquellos en el espectro autista. El arte creativo puede ayudar a distraer y calmar a las personas, así como a mejorar las habilidades de comunicación.
  • Aquellos en el sistema de justicia. A menudo se les pide a los presos que utilicen la terapia artística para ayudar con sus sentimientos de una manera saludable.
  • Aquellos con una enfermedad crónica / terminal. Como se mencionó anteriormente, la terapia artística puede ayudar a expresar sentimientos y también puede ayudar a los pacientes a recuperar su sentido de control y libertad.
  • Aquellos a quienes les resulta difícil expresar sus sentimientos. Las personas que lo encuentran difícil pueden usar la terapia artística para mostrar sus emociones sin demasiada comunicación verbal.

Tipos de terapia de arte

Ahora que hemos discutido sobre quién puede beneficiarse de la terapia artística, echemos un vistazo al tipo de terapias que puede usar. Si no encaja con ninguno de los grupos que he enumerado anteriormente, esto no significa que no deba usar terapia artística. Si sientes que podría ayudarte, adelante.

Estos son los tipos de terapias de arte que puede elegir.

1. Pintura

Esta técnica de terapia de arte es probablemente la más ilimitada. Pintar puede darte una gran sensación de libertad, pudiendo pintar lo que quieras.

Su terapeuta puede hacer que esto sea un poco más fácil al asignar ejercicios y pautas sobre en qué puede basar su dibujo. Tendrás un lienzo en blanco para trabajar, con tantas posibilidades.

Por ejemplo, puedes explorar tus emociones y dibujar lo que te venga a la mente, expresar tus emociones y tu lado creativo.

2. Collaging

Collaging es donde cortas y pegas imágenes que te inspiran o expresan tus emociones y las juntas. Esto realmente puede darle una gran sensación de libertad y puede ayudarlo a explorar su lado creativo sin tener que pintar o dibujar.

Es su arte personal, pero a través de la recopilación de otras imágenes que mejor expresan cómo se siente.

Collaging también es muy similar a hacer una tabla de visión , que es donde haces un collage de la vida y los objetivos de tus sueños . Asegúrese de obtener su kit de herramientas de visualización gratuito , que contiene una guía definitiva para utilizar un tablero de sus sueños (¡ haga clic aquí ahora! ).

3. Arte digital

Como los tiempos están cambiando ahora, necesitamos nuevas técnicas para seguirle el ritmo. El arte digital es donde usas la computadora para hacer tu arte. Esto podría ser diseñar un collage electrónicamente o usar un software de dibujo para hacer sus ilustraciones.

Se dice que esto ayuda a los niños, que están acostumbrados a las computadoras y los teléfonos, y les hace más fácil expresar su arte. También ayuda a que las posibilidades sean casi infinitas cuando se usa software digital, lo que te ayuda a expresar tus emociones aún más.

4. Fotografía

Para aquellos que tal vez no están tan interesados en dibujar y pintar como los demás, la fotografía puede ser una gran salida.

¡La mayoría de los teléfonos inteligentes tienen cámaras HD incorporadas y actualizadas! Utilice la tecnología que tiene o investigue para invertir en una cámara más profesional.

Puedes tomar fotos de tantas cosas diferentes, como cosas por las que estás agradecido , personas que amas o simplemente cosas que te parecen bellas y agradables. ¡Combina esta idea con el collage! Imprima sus fotografías y úselas en su tablero de visión.

Una vez más, su terapeuta de arte puede ayudarlo a determinar qué fotografía podría ser mejor para usted.

5. Textiles

El uso de textiles en la terapia artística puede ser cuando los utilizas como juguetes y marionetas o si tienes dificultades físicas con el uso de proveedores de arte debido a las habilidades motoras, por ejemplo.

El uso de textiles también puede ofrecer suavidad que puede ayudar a proporcionar comodidad para usted. Esta puede ser una excelente manera de expresarse sin preocuparse físicamente por el uso del lápiz y el papel.

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